a teraz

[...] polecalibyście? Przez tą wątrobę wole nie naciąć się na jakiś szajs, już jeden preparat po zakupie musiałem wywalić niestety przez to. PS mięśnie nieco odpuściły teraz to głównie stawy i ich okolice czuję + jedno szerokie jakby ból/zesztywnienie powyżej bioder z tyłu więc to pewnie kwestia więzadeł tym razem. Zastanawiam się też nad [...]

[...] półciężkiej lub nie i wstrzymywać wszystkich na długi czas, ale tego nie zrobił. To była dla mnie niespodzianka, która mówi wiele pozytywnych rzeczy o tym, gdzie jest teraz Jon Jones”. https://twitter.com/MMAFighting/status/1298791087331397633 Oczywiście Anthony Smith nie będzie miał szansy na zrewanżowanie się Jonowi Jonesowi, ale nadal [...]

[...] z nim nie kulałem, znam mnóstwo ludzi, którzy to robili. Prawie wszyscy z nich mówią, że jest potworem na górze. Nie chcę, żeby to zostało przekręcone, ponieważ dobrze o nim teraz mówię, ale w rzeczywistości nie lubię go i mówię o nim źle. Myślę, że gdyby mógł – nie wiem, jak to powiedzieć, żeby nie zabrzmieć jak dupek – gdyby mógł przyjąć cios i [...]

[...] jak i w parterze nie mógł znaleźć sposobu na dysponującego lepszymi warunkami fizycznymi rywala. W pierwszej rundzie byłem w dalekim dystansie odpowiednim do kopnięć, co teraz wydaje się głupie. On zniszczył moją nogę. Później znaleźliśmy się w klinczu i parterze gdzie czułem się dobrze. On był tak silny, tak wielki i ja kończyłem w trudnych [...]

miałem podobny problem jak ty ale już go rozwiązałem. a mianowicie odłożyłem sobie trochę kasy no i teraz nie kupuje żadnych pierdół, tylko żarcie, na obiad jem normalnie to co mama ugotuje a pozostałe posiłki robie sobie sam (kupuje własne produkty): twróg, pierś z kuraka, tuńczyk, ryż. itp. Myślę że zawsze można coś wykombinować Życzę [...]

Teraz sobie policzyłem to mam za dużo białka o 100g i tłuszczu o 11g. Według moich obliczeń zapotrzebowanie moje jest na 3100kcal a w diecie mam 3700. To nie jest za dużo? Chce nabrać masy mięśniowej a nie tłuszczu.

[...] tydzień, a później chciałbym coś dołożyć planuje carbo i białko przed treningiem carbo od razu po treningu na katabolizm i białko na noc tylko pytanie jakie białko i carbo teraz jest najlepsze? do tego jakas dobra kreatyna. mono dalej jest na topie? a może coś innego? doradź prosze, bo moje myślenie może sie okazać przestarzałe... Zmieniony [...]

Dieta trwała ok. 4 miesięcy. No, wiadomo że spektakularnych efektów od razu nie ma... ale to wystarczyło żebym utyła :/ czyli efekt odwrotny od zamierzonego. Trenuje do teraz, jednak zamiast FBW (tak jak trener napisał) robię już zupełnie inny zestaw. Byla opcja konsultacji z trenerem/dietetykiem ale nigdy szczegółowych info nie dostalam... A jak [...]

A tak sobie teraz myślę, a jak to wszystko jest tak pięknie ustawione wraz z tą zmianą werdyktu, z tym JOŁKIEM Thomsona itp. Przecież to wszystko ma ładnie wyglądać i mamy o tym pisać tak to działa hmm ??

[...] do 13 godzin w tygodniu, praca siedząca i jako detailer samochodowy - raczej nie można tego nazwać jakimś ogromnym wysiłkiem fizycznym. Do niedawna jeszcze nie ćwiczyłem bo teraz właśnie biorę się za wszystko od A do Z. Jadłem sporo słodkiego ale zawsze porządne kolacje obiady i śniadania bo jestem łakomczuch i to nie kanapeczki A dorodne obiady

A czym będziesz kończył sustą czy propem w końcu? Ja bym dał Szymon jednak te hcg, wiem że cykl jest zaplanowany na x czasu, ale wiesz jak to czasem bywa, a te hcg teraz mu nie zaszkodzi

[...] Jak do tej pory były to zawody z największą frekwencją, zarówno po stronie startujących jak i widzów. Jeśli kolejne przyniosą podobny wzrost liczby uczestników to już teraz koledzy z Żerdzi musza myśleć o rozbudowie siłowni ;) Wśród uczestników pojawiły się dobrze znane twarze kolegów z: Narodowej Bychawa Narodowych Puław Patriotycznego [...]

bo narazie szamam x panda + mono... i dobrze idzie ale juz kidys mialem troche tluszyku i dopiero teraz zaczynam od 2 tygodniu aeroby... a a chcialem w nastepnym miesiacy wziac na czysta mase miesniowa a tluszcz aerobami spale ;p

a niech sobie zabraniaja .. dzisiaj wszystko mozna dostac jak sie chce i jak ma sie $$ swoja droga smieszne to jest bo w czasie wojny zabraniali chodzic do szkoly a mimo wszystko wszyscy chcieli chodzic.. teraz kaza chodzic do szkoly to nikomu sie nie chce Zmieniony przez - Pauleq w dniu 2006-02-23 16:26:30

grzybnia z tego białka... poszukaj w wyszukiwarce i dane Ci będzie zobaczyć, że nie warto kupować... chyba faktycznie lepiej już zainwestować w ostrowię... ja jednak na przykład wolę składać kasę i kupować coś lepszego... teraz czekam na whey protein 82% Vitalmax'a - zobaczymy...

a mnie wyszlo ze pol szklanki to 40 g Ostrovi , zglupialem teraz

do .adam. na stronie ostowii nie ma 300gram opakowań bo juz w takie nie pakują - to co teraz kazdy sprzedaje to ostatnie sztuki prawdopodobnie nie będzie tez 800gram w folii a tylko w wiadrze pozdro

przeciez łyzka stołowa to 30 g to jak szklanka to 50 Worek cementu to 25kg a worek ostrowi to 15 kg. Czemu??...Teraz juz wiec ocb?

Witam wszystkich rok temu naderwalem ACL o czym dowiedzialem sie miesiac temu .myslalem zeby to tak zostawic,bo boje sie operacji,ale coraz czesciej zastanawiam sie nad rekonstrukcja,brak mi ruchu,wczesniej biegalem.teraz kolano jest ok,nie ucieka nie boli ,boje sie ze po operacji moze byc gorzej,a nie lepiej.napiszci prosze cos na zachete.

dobra dziekuję za pomoc . teraz musze rozkminic jak sie zabrac za te vlcd bo nie wiem a czytam i czytam